Après deux mois de vacances, la rentrée est arrivée, c´est le 8 septembre que nous reprenons les cours. Afin de passer une bonne année scolaire, voici quelques conseils qui vous permettront d´ aborder la rentrée sereinement.
1- Avancez les heures du coucher et du lever
Il est nécessaire de retrouver les bonnes habitudes, notamment en ce qui concerne le sommeil. Il est préférable de se coucher, mais aussi de se lever, en moyenne quinze à trente minutes plus tôt que pendant les vacances.
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2- Faites le point sur les fournitures scolaires
Prévoyez de tout vérifier quelques jours avant le grand jour: cartables, sacs-à-dos, livres, cahiers, trousses...
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3- Retrouvez des bonnes habitudes alimentaires
Il faut se réhabituer à manger sainement, mais surtout à heures fixes.
L´été est synonyme de glaces, pizzas, restaurants, fast-food... mais avec le retour à l´école il faut privilégier les fruits, les légumes accompagnés de protéines et de féculents et aussi les produits laitiers. Les adolescents, vous êtes en pleine croissance et il faut manger un peu de tout: varié et équilibré!
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4- Reprendre l´activité physique
Football, basket, judo, danse, c´est un excellent moment pour s´inscrire dans un club de sport. On fait de nouvelles rencontres et on coupe avec la routine quotidienne du lycée.
Bonne rentrée à tous et toutes!!
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